健康診断に向けて(No.166)

サッカーのネタが切れちゃったんで
今日は久々にダイエット日記を･･･
なにせ、来週はいよいよ健康診断！
昨年のリベンジです！！！

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昨年の、健康診断のときはかなりショックを受けたのを覚えてます。
だって、中学校のころからずっとサッカーやってて
体型とか気にしたことなかったのに･･･

診断の結果・・・チョイ肥満気味だったんですから。

その後、暫くは何も気にしてなかったんだけど
仕事が忙しくサッカーになかなか行けなくなって来た時
・・・体が重い。ってか動かない。
その上、試合に出る機会も減ってきました。

これはまずい！と思い　ダイエットを開始！
まずは、目標を６０ｋｇに設定。（意味なし数値です。きりが良い？）

次に「痩せるno．1理論 」を読んでダイエットの心構えを身に付け。
「あるあるダイエットブック（２００５） 」から毎日出来そうな
ダイエット方法をセレクト！（いまだに続けてるのもあります。）

そして、一番効果があったのが「豆乳クッキーダイエット 」。
２週間くらいで、5kgのダイエットに成功しました。

クッキーダイエットは短期間しかやってないけど
その後も毎日続けてることがあってリバウンドはありません。
それは、超簡単なことですが、「毎日2リットルの水を飲む」こと。

トイレの回数が増えるため、
外で仕事する方には向かないかもしれませんが
簡単に出来ます。

特に私のオススメはマックスバリューのイオン水
イオンカードがあれば無料で水が汲めます。

※イオンカードは入会金・年会費無料なので
　正直私は、水汲みだけのために作りました。
　その後知ったのですがジャスコやマックスバリューでは
　結構、特典あるみたいです。

まだ、目標設定した60kgには達していませんが
調べたところ今の体型がちょうど標準形で
なんか分からないですがBMI値も正常らしいです。
（標準体重は「標準体重・肥満度チェック」で簡単に調べれます。）

偶然にも、ダイエットしてから試合に出る機会も増えました。
そして次週は、リベンジしてきます。
昨年の屈辱を晴らすべく　健康診断に備えます。

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健康診断の前日、戌の日ってことで仕事休んで安産祈願に行ってきます。
その後、上手い料理を食べ過ぎないようにしないと･･･

22日の大村クラブの歓迎会の日もあまり食べ過ぎないようにしないと･･･

実は、今夜もとある物件の打ち上げです。
今日は大村クラブの練習日なので行きたかったのですが
さすがにプロジェクトリーダーがすっぽかすわけにも行かず･･･

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