SOYJOYランチダイエット･･･5日目

以前の記事（こちらの記事参照。）で宣言したSOYJOYランチダイエット5日目報告です♪

昨日の昼食も『SOYJOYプルーンFeプラス』と『水500ml』

体重は
【開始前】【1日目】【2日目】【3日目】・・・【5日目】
　66kg　　　65kg　　66kg　 　64kg　　　　 67kg

この三連休でやっちゃったみたいです。
BBQやら外食が多かったことが原因ですね。
スタート時よりもアップしちゃいました。

やっぱりダイエットは、何だかんだで生活のリズムが大切なのだとつくづく感じました。
何事も、継続しなければ意味が無い・・・。
ブートキャンプでダイエットを試みた方々続いてますか？
ちなみに、今日は出張の為SOYJOYランチダイエットはお休みです。
（言ったそばからかよ！って感じですが・・・。）

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今回の『SOYJOYランチダイエット』の自分で決めたルールですが

【目的】
　目標体重：64kg･･･BMI標準体重
　ちなみに現在66kg（※夕食後・入浴後に測定）

【期間】
　SOYJOYが12本入りだったのでのべ12日間。
　休日は、家族と食べるので行なわない。
　仕事の日だけ。

【備考】
　・その他の食事制限はしません。
　・飲み会も普通に参加。
　・運動も現状のサッカーの練習だけ。
　　（クラブからは個人的に運動しろと言われそうだが･･･。）

どうなることやら、結果を乞うご期待。

CMでおなじみ大塚製薬のSOYJOY 大豆粉の生地に、太陽の恵みいっぱいのプルーンを加えて 焼き上げました。大豆に含まれる栄養成分の1つである Fe（鉄分）を強化し、1本あたり5mg含んでいます。 普段の食事では摂りにくいFeを、おいしく手軽に摂っていた だくことができます。