SOYJOYランチダイエット･･･3日目

昨日の記事（こちらの記事参照。）で宣言したSOYJOYランチダイエット3日目報告です♪

昨日の昼食も『SOYJOYプルーンFeプラス』と『水500ml』

体重は
【開始前】【1日目】【2日目】【3日目】
　66kg　　　65kg　　66kg　 　64kg

一気に2kgダウンですが、これはSOYJOYダイエットだけの影響ではないです･･･たぶん。

昨夜は、19:30～21:30県民体育大会の練習
21:30～22:30大村FCの練習
と超3時間ぶっ通しのハードなサッカーの練習がありましたもので・・・。
大村クラブの練習では、最後の方死人と化してました。
「kuroまったくオーラが感じられんぞ！」って言われましたし・・・。

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今回の『SOYJOYランチダイエット』の自分で決めたルールですが

【目的】
　目標体重：64kg･･･BMI標準体重
　ちなみに現在66kg（※夕食後・入浴後に測定）

【期間】
　SOYJOYが12本入りだったのでのべ12日間。
　休日は、家族と食べるので行なわない。
　仕事の日だけ。

【備考】
　・その他の食事制限はしません。
　・飲み会も普通に参加。
　・運動も現状のサッカーの練習だけ。
　　（クラブからは個人的に運動しろと言われそうだが･･･。）

どうなることやら、結果を乞うご期待。

CMでおなじみ大塚製薬のSOYJOY 大豆粉の生地に、太陽の恵みいっぱいのプルーンを加えて 焼き上げました。大豆に含まれる栄養成分の1つである Fe（鉄分）を強化し、1本あたり5mg含んでいます。 普段の食事では摂りにくいFeを、おいしく手軽に摂っていた だくことができます。