No.67 ダイエット日記(16日目)

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豆乳クッキーダイエット 16日目です。

ここ8日間は、ほとんど体重の増加減がないね。

恐らく、収支のバランスが良いんだろう。

このバランスを崩して体重を落とすためには

「摂取量を減らす」か「消費量を増やす」かせんばとやろな。

これ以上、「摂取量を減らす」のはよくないんで

「消費量を増やす」様な生活に変えていかねば！

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ダイエット開始時の体重が、68kgなので

目標は、
「18日間（7/１３(木)までに）で60kgまで体重を絞ること」
です。

■ダイエット日記16日目報告

日付	2006年7月11日
1日の摂取カロリー	1196　kcal
体重	64.5ｋｇ
主な食事	朝 ・トマトジュース ・トースト ・コーヒー	昼 ・豆乳クッキー 　　（抹茶）	夜 ・ごはん ・サラダ ・揚げ物 他

+++ダイエット状況確認グラフ+++

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