No.71 増田の結婚式

昨日の結婚式良かったです。
今からお出かけなので状況は今度アップします。

では
イッテキマース"8-( ￣ー￣)カタカタカタ--..

PS.余興をやってくれたSFC代表の3人ありがとう！

No.70 モブログデビュー

今日は、SFC部員増田の結婚式です。
オメデトー〓
モブログデビューでした。

No.69 ダイエット日記(18日目)：ダイエットクッキーで4kg痩せました。

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豆乳クッキーダイエット 18日目です。

１８日間のダイエット生活を続けてまいりましたが

開始当初の目標設定期間の１８日を経過したので

豆乳クッキーダイエット は本日を持って一度停止します。

（+++クッキーが気に入らないとかじゃないですよ。+++）



さて、目標と比べると半分の４kgしかダイエットできませんでした。

が、何もしなければ減らなかった（むしろ増えてた？）体重が

４ｋｇも減って、今は身長に対して標準体重になりました。



体重を落とすことに必死になってて

大目的を忘れがちでしたが

ダイエットを始めたきっかけは

「サッカーするに当たって思うように身体が動かないのと

体力の消耗が激しいため」でした。

（No.44　ダイエット日記（1日目）参照）



この間の試合で感じたことが

日常生活ではクッキーダイエット楽に痩せれる

と思いますが激しい運動をするには辛かった。

暑さによるバテもあったけど、走ってると空腹感で倒れそうだった。
（しつこいですが、日常生活では空腹感なんてなかったですよ。念のため）

関係ないですけど、ボクサーの減量ってよっぽど辛いんだろうなと思います。




今後は、食事はとりつつ太らないように尚且つ体力を付けるような

ことを考えていきたいなと思います。




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ダイエット開始時の体重が、68kgなので

目標は、
「18日間（7/１４(金)までに）で60kgまで体重を絞ること」
です。

■ダイエット日記18日目報告

日付	2006年7月13日
1日の摂取カロリー	1300　kcal
体重	64.0ｋｇ
主な食事	朝 ・トマトジュース ・トースト ・コーヒー	昼 ・豆乳クッキー 　　（抹茶）	夜 ・ごはん ・サラダ ・アナゴのから揚げ ・キムチ 他

+++ダイエット状況確認グラフ+++

新米主婦のつれづれ日記さんもダイエットクッキーためされてます。
あいのほのぽの日記さんもこれからがんばるみたいですね。
☆聖●澪○須のおもちゃ箱☆さん私もウエストが一番減りました。
たけうちゆうこさんもがんばってください

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No.68 ダイエット日記(17日目)：４食食べちゃった

♬部屋とYシャツと私♬ な日々さんとこのブログでも

このクッキーねたかかれてます。

今のところ、あまり良い結果ではなさそうですが・・・

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豆乳クッキーダイエット 17日目です。

昨日は、やっちゃいましたね～。

せっかくSFCの練習で汗をたんまりかいたのに、

4度も食事を取ってしまいました・・・。

普通に朝・昼・晩の3食と

練習後に部員と居酒屋で今週・来週と続く

SFC部員の結婚式の余興について会議？を行いました。

しかし、何とか体重はキープです。




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ダイエット開始時の体重が、68kgなので

目標は、
「18日間（7/１４(金)までに）で60kgまで体重を絞ること」
です。

■ダイエット日記17日目報告

日付	2006年7月13日
1日の摂取カロリー	測定不能　kcal
体重	64.0ｋｇ
主な食事	朝 ・トマトジュース ・トースト ・コーヒー	昼 ・豆乳クッキー 　　（抹茶）	夜 ・いくら丼 ・サラダ ・吸い物 他 ＋居酒屋メニュー

+++ダイエット状況確認グラフ+++

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No.67 ダイエット日記(16日目)

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豆乳クッキーダイエット 16日目です。

ここ8日間は、ほとんど体重の増加減がないね。

恐らく、収支のバランスが良いんだろう。

このバランスを崩して体重を落とすためには

「摂取量を減らす」か「消費量を増やす」かせんばとやろな。

これ以上、「摂取量を減らす」のはよくないんで

「消費量を増やす」様な生活に変えていかねば！

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です。

■ダイエット日記16日目報告

日付	2006年7月11日
1日の摂取カロリー	1196　kcal
体重	64.5ｋｇ
主な食事	朝 ・トマトジュース ・トースト ・コーヒー	昼 ・豆乳クッキー 　　（抹茶）	夜 ・ごはん ・サラダ ・揚げ物 他

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No.66 ダイエット日記(15日目)：W杯イタリア優勝

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豆乳クッキーダイエット 15日目です。

イタリア24年ぶり優勝でW杯閉幕！

昨日は、自分の試合後にもかかわらず早朝から

決勝のイタリア対フランス戦を観たので仕事中眠かった・・・。

私のダイエットスケジュールももうじき千秋楽を迎えます。

果たして、設定した8kgダイエットは可能なのか？

明日のSFCの練習（19：30-21:00）でいっぱい汗かくど～！

明日は水曜日なんで21:00からはリバースの練習あんのかな？

あるなら参加させてもらおうかな？？？

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日付	2006年7月10日
1日の摂取カロリー	1397　kcal
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No.65 県リーグ第3節（vs有家）ひとり反省会

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2006年7月9日県リーグ第3節　大村FC　ｖｓ　有家　の試合がありました。

まず個人的に…後半開始直後から途中出場（DF）。

前半2-0で勝っていたにもかかわらず

その点を守ることが出来なかったことが悔しくてならんです。
～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ

結果は、

大村FC　２　-　２　有家

負けなくて良かったってのが正直な感想。

以下、勝手に分析すると。。。

①前半(外から見てて)、きょうすけの動きが悪いと思った。

　試合後の残ったメンバーも言ってたがトップ下のプレーヤーではないのかな？

　ポジション的にはトップがいいと思う。

②がむしゃらに前線からプレッシャーをかけていたが

　（状況にもよるだろうが）後方（MF/DF/GK）からの指示で

　プレッシャーをかけるようにしたほうが良いと思った。
　
　理由１：闇雲に追いかけるのは疲れる。(体力温存)

　理由２：後方の（守る）準備が出来ていないのにプレッシャーをかけた場合

　　　　　プレッシャーをかけてボールを奪えればいいが、そうでない場合は

　　　　　準備が出来ていないのに、前線にボールを運ばれることになる。
　　　　　（非常にまずい状況になりかねない。）
　　　　　準備が整うまでパスコースだけ限定させてボールを持たせとけばいいと思う。

③速攻と遅攻の使い分けを行なったほうがよい

　全体的に見ると攻撃が単調（速攻のみ）。

　DFからのロングパスをトップにあてる（中盤が生きてない）

　相手の守る準備が整っている状況でのロングパスは効果が薄い
　（パスが通る可能性が低くなる）
　なるべくDFや中盤でボールを動かす回数を増やしたほうが良い。

　ボールを動かせば、相手はプレッシャーをかけざるを得ない（②の逆）　

　そうすることで前方での数的有利状況を作っていければ

　もっといい展開が出来るのではないかと思う。

④今の守り方がチームに適しているのか？

　高校上がりの子にDFの統率を任せている。意見は正論。
　（ただ、おっさん連中にはランニングサッカーは厳しい）

　考え通りに出来れば失点は少なくなると思う。

　が、チーム全体に浸透させることが可能か？

　まずは、中盤の守りが足りないため、DFに負担がかかる。

　DF間でも意思統一が取れていない。（ラインがばらばら）

　フィールド全体でボールを取に行くよりも

　ある程度奪いどころを決めたほうが良くないか？
　（例えば、サイドはボールを持たせて中の枚数を確保するなど）
　チームの守り方を変えるか、守り方をチームに合わせるかしないと

　失点は減らないのではないかと思う。

⑤試合後（もちろん冗談の雰囲気で）

　「なんであそこでラインを上げきれんかったのか？」→誰があがっとらんかった

　「なんであのシュートが取れないのか？」→キーパーの準備が出来とらんかった

　みたいな「なんで○○○？」（Why）の会話が聞かれたが、

　（本気の反省なら）この会話は何の効果も無くただの責任の擦り付け合い。

　本気で反省するなら、どの様に改善するか（How）を考えないと進歩が無いのかな。

以上、長ったらしくなりましたが一人反省会でした。

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