No.51 ダイエット日記（6日目）

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豆乳クッキーダイエット 6日目です。

昨夜の飲み会のリバウンドが心配でしたが

今のところ影響なしです。

ひとまず、順調に？ダイエット中です。

昨日、SFCの練習がありダイエット効果の確認
（チョイ自信ありだったのですが･･･）

をしてみると、動き自体は悪くないと思うんですが

体力が･･･？体重と一緒にエネルギーがなくなったようです。

ダイエットのあとは体系そのままに体力を付けねば･･･

ダイエット開始時の体重が、68kgなので

目標は、
「18日間（7/１３(木)までに）で60kgまで体重を絞ること」
です。

■ダイエット日記5日目報告

日付	2006年7月01日
1日の摂取カロリー	測定不能　kcal
体重	66.0ｋｇ
主な食事	朝 ・トマトジュース ・豆乳クッキー（抹茶）	昼 ・お寿司（1人前） ※法事のため	夜 ・飲み会 ※普通に居酒屋

+++ダイエット状況確認グラフ+++

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No.49 ダイエット日記(5日目)

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豆乳クッキーダイエット5日目です。

昨夜は、珍しく飲みの誘いを断りました。

昨日は、社内で大々的な引越しがあって

かなり汗もかいたのでビールがおいしそうだったんですが

今夜も飲み会の予定が入ってるし、

ダイエットのことを考えるとあまり飲めないかな･･･

･･･このまま雨が降らなければ

今日はSFCの練習です。

チョットは変わったかな？

続けますよ「９日食べて４kg減？豆乳クッキーダイエット」。

そして、サッカーでレギュラーポジションを取り戻すのだ！
（サッカーでのスタメン落ちは肉体的な問題だけではないと思うが･･･）

ダイエット開始時の体重が、68kgなので

目標は、
「18日間（7/１３(木)までに）で60kgまで体重を絞ること」
です。

■ダイエット日記5日目報告

日付	2006年6月30日
1日の摂取カロリー	およそ11369kcal
体重	66.5ｋｇ
主な食事	朝 ・菓子パン ・ヨーグルト ・トマトジュース ・コーヒー 　ほか	昼 ・豆乳クッキー(ごま)	夜 ・ご飯 ・サラダ ・きのこパスタ ・ミネストローネ ・ほか

+++ダイエット状況確認グラフ+++

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No.48 ダイエット日記(4日目)

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豆乳クッキーダイエット4日目です。

2日目・3日目と、1ｋｇずつやせました。

4日目も期待して体重計に乗ったら･･･１ｋｇ増えてるじゃないですか？

なぜ？　なぜ？　とあれこれ考えた結論として･･･。

1. 今の食生活に身体が慣れ始めやせ難くなった
   
2. 帰宅後、子供と一緒におやつを食べてしまった

この2点かな。

まあ、スタート時点から１ｋｇやせてるのは事実だし、

続けますよ「９日食べて４kg減？豆乳クッキーダイエット」。

そして、サッカーでレギュラーポジションを取り戻すのだ！
（サッカーでのスタメン落ちは肉体的な問題だけではないと思うが･･･）

ダイエット開始時の体重が、68kgなので

目標は、
「18日間（7/１３(木)までに）で60kgまで体重を絞ること」
です。

■ダイエット日記4日目報告

日付	2006年6月29日
1日の摂取カロリー	およそ11369kcal
体重	67ｋｇ
主な食事	朝 ・菓子パン ・ヨーグルト ・トマトジュース ・コーヒー 　ほか	昼 ・豆乳クッキー(プレーン)	夜 ・ご飯 ・サラダ ・ところてん ・餃子 ・から揚げ ・ミネストローネ

+++ダイエット状況確認グラフ+++

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No.47 ダイエット日記(3日目)

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豆乳クッキーダイエット3日目です。

またまた、1ｋｇやせました。

私が思うに、お昼の高カロリー弁当を抑えたのと

毎日の晩酌を断っているのが効果絶大ではないかと思います。

予想以上に順調すぎてちょいと怖いです。。

今、昼食時は「９日食べて４kg減？豆乳クッキーダイエット」のクッキーだけにしてますが

不思議とお腹すかないです。（なかなかやります。）


ダイエット開始時の体重が、68kgなので

目標は、「18日後の7/4に60kgまで体重を絞ること」です。



■ダイエット日記3日目報告

日付	2006年6月28日
1日の摂取カロリー	およそ1427kcal
体重	66ｋｇ
主な食事	朝 ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー 　ほか	昼 ・豆乳クッキー(抹茶)	夜 ・ご飯 ・味噌汁 ・サラダ ・エビフライ ・まいたけ天ぷら ・肉団子

+++ダイエット状況確認グラフ+++

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No.46 ダイエット日記（2日目）

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豆乳クッキーダイエット2日目です。

とりあえず、1ｋｇやせました。

私が思うに、お昼の高カロリー弁当を抑えたのと

毎日の晩酌を断っているのが効果絶大ではないかと思います。

今週末には、飲み会の予定があるのでリバウンドが怖いですね。

今、昼食時は「９日食べて４kg減？豆乳クッキーダイエット」のクッキーだけにしてますが

不思議とお腹すかないです。（なかなかやります。）

ダイエット開始時の体重が、68kgなので

目標は、
「18日後の7/4に60kgまで体重を絞ること」
です。

■ダイエット日記2日目報告

日付	2006年6月27日
1日の摂取カロリー	およそ1642kcal
体重	67ｋｇ
主な食事	朝 ・菓子パン ・ヨーグルト ・コーヒー 　ほか	昼 ・豆乳クッキー(ごま)	夜 ・ご飯 ・味噌汁 ・サラダ ・ポテトフライ ・キス天ぷら ・ホットドッグ

+++ダイエット状況確認グラフ+++

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No.44 ダイエット日記（1日目）

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最近(30を越えたあたりから)、体重が気になるようになりました。
体重が増えること自体はあまり気にしてなかったんですが
サッカーするに当たって思うように身体が動かないのと
体力の消耗が激しいためダイエットを考え
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